8 (988) 337 14 14


Групповые занятия
Групповые занятия

     Занятия аэробикой помогают поддерживать тело в тонусе и оказывают,  общий оздоровительный эффект. В основе тренировок лежат энергичные движения в сочетании со специально рассчитанной нагрузкой и использованием дополнительного оборудования. Таким образом, активно работает сердечно-сосудистая и дыхательная системы, а значит, калории «сжигаются» особенно интенсивно.

       В фитнес-клубе «Fresh Fit» проводятся следующие тренировки:

       Степ-аэробика – это упражнения на степ платформе. Программа помогает потратить столько килокалорий, сколько тратит бегущий человек, при этом выполняя обычные движения под музыку, напоминающие ходьбу вверх по лестнице, с элементами хореографии. Продолжительность занятия 60 мин.

 

       Пилатес  - занятие по системе Джозефа Пилатеса. Тренировка направлена на укрепление и формирование глубоких мышц-стабилизаторов. Особое внимание уделяется укреплению мышц спины и вытяжению позвоночника. Помогает восстановлению организма после трав и операций. Для всех уровней подготовки. Продолжительность занятия 60 мин.

 

     Фитбол - Урок  построен на чередовании силовых упражнений с большим гимнастическим мячом. Тренировка нацелена на развитие функциональной силы, гибкости и чувства равновесия. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Дополнительно включаются силовые гимнастические упражнения с использованием бодибаров и гантелей.  Продолжительность урока 60 минут.

 

       Коррекция фигуры  – авторский урок тренера, в котором тренер использует собственные находки, импровизации, сочетает различные стили и направления, по собственному желанию, включает в себя гимнастические упражнения направленные, на оздоровление женского организма с использованием дополнительного оборудования. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует  уменьшению жировой массы. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность урока 60 минут.

 

      Фитнес-мама +малыш - комплекс упражнений, которые можно выполнять, не выпуская ребенка из рук. К упражнениям можно приступить через месяц после рождения ребенка.  Для мамы вес малыша – это естественная нагрузка, которая, что очень удачно, плавно увеличивается по мере того, как женщина восстанавливается после родов. Такие тренировки укрепляют связь между мамой и ребенком. Эти занятия полезны для мышц пресса, бедер и спины. Продолжительность тренировки 40 минут.

      Групппа здоровья – предназначена  для людей среднего и пожилого возраста, беременных,  перенесшим травмы и операции, а также по медицинским показаниям для восстановления физических сил и поднятия настроения после болезни. Данная программа способствует: 1) укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма; 2) укреплению мышц плечевого пояса, брюшного пресса, ягодиц, мышц живота спины и бедер; 3) стройной талии; 4) улучшению гибкости суставов; 5) улучшение координации движений; 6) похуданию, коррекции фигуры и  исправлению осанки (остеохондроз, скалеоз). Продолжительность тренировки 40 минут.

      Танцы — это популярный и очень эффективный способ обретения прекрасной формы. В танце задействованы все группы мышц, развивается гибкость и координация, а вы получаете заряд энергии, хорошее настроение и стройную подтянутую фигуру. Дополнительный бонус танцев: красивая осанка и легкая летящая походка. Это урок с использованием  хореографии различных направлений современных танцев (Club Dance, Jazz, Rock-n-roll), направленный на развитие координации и чувства ритма и для тех, кто хочет похудеть и зарядиться положительными эмоциями одновременно. Продолжительность урока 60 мин.


Возврат к списку